寒い季節は体のエネルギーや血液循環が悪くなります。
あまり体を動かさずにいると、体の凝り、張りなど不調につながってしまいます。
旬の野菜の中でも体を温める「温性」の食材、菜の花を使ったお料理を摂ってみてください。
エネルギーを体に行き渡らせて気持ちの波を抑えてくれるかもしれません。
果物なら柑橘系の果物がいいですね。
みかん、ゆず、オレンジなど香りのいい食材はエネルギーの体内循環を助けてくれます
酸味や苦みなど胃の働きも活発にしてくれるので、寒い時期はオススメですよ。
気の巡りをよくして、寒さを乗り切りましょう！
